Les ateliers
Photos des lieux des salles,
Descriptif lieu séance EXTERIEUR
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Descriptif lieu séance SALLE
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Description de la séance VISIO
La démarche pour participer à un atelier
Avant toute chose, prendre connaissances des informations
Vous trouverez sur cette page toutes les informations concernant le fonctionnement d'un atelier, les conditions et recommandations de participation.
Les intentions de chaque séance
Repartir avec plus de sérénité, un nouvel état de détente.
Transmettre des outils concrets, à mettre en pratique dans le quotidien, pour apprendre à naviguer ses émotions, favoriser le sommeil, réduire le stress, se défaire de ses pensées envahissantes, et bien d'autres encore ...
Apprendre à s'observer et à s'estimer avec justesse et bienveillance.
Apporter des méthodes conçues pour explorer en profondeur ses sensations et perceptions, accroître sa compréhension de soi-même par notre capacité à ressentir avec confiance ce qui nous traverse.
Finalement transmettre les clés utilisées en sophrologie pour devenir autonome dans la régulation de son bien-être.
A quel public s'adressent les ateliers ?
A toute personne, âgée d'au moins 18 ans, souhaitant être accompagnée à développer ses capacités à s'autoréguler par les moyens de la sophrologie.
Les séances de groupe ne peuvent répondre à des besoins personnels isolés comme le prévoit un accompagnement individuel. Si vous sentez la nécessité de vous orientez vers un suivi individualisé, vous pouvez me contacter directement par téléphone ou par mail.
Notez qu'il existe certains troubles de santé qui nécessitent l'accompagnement d'un professionnel adapté et qui ne peuvent être gérés par une régulation émotionnelle autonome.
Le déroulement d'un atelier
Les 3 temps
Accueil et rencontre (15 min)
Un temps d'échange et d'explication pour vous décrire plus en détails le fonctionnement et les objectifs de l'atelier. Pendant cet échange, vous êtes libres de poser vos questions concernant la séance.
Pratique (45 min)
Ce temps est consacré à la pratique des exercices de relaxation (15 min) et de la méditation (30 min). Vous êtes guidés tout au long de cette partie par ma voix et mes indications. Les micros des participants sont coupés pour garantir de vivre cette expérience dans le silence et le respect de chacun.
Clôture de la séance (15 min)
Un nouveau temps d'échange et de partage, pendant lequel chacun est libre de partager ou non ses ressentis et de poser ses questions. La séance se termine avec des conseils pour se réapproprier les méthodes et les exercices proposés afin de les intégrer dans une routine quotidienne.
Quelques informations importantes
Pour garantir les meilleures conditions possibles et profiter des bénéfices de la séance, je vous invite à prendre connaissance des consignes et recommandations ci-dessous.
Un endroit calme, sécurisé et avec de l'espace
Prenez le temps de choisir un lieu calme, dans lequel vous vous sentez bien et ne serez pas dérangé par les bruits du monde. Veillez également à avoir une connexion stable. Il vous faudra avoir suffisamment d'espace et de sécurité pour réaliser des mouvements de la taille de votre envergure, sans risquer de vous blesser avec les objets autour de vous.
Être dans le confort pour lâcher-prise
Optez pour une tenue confortable. Pour la partie méditation, vous pourrez être assis ou allongé selon votre préférence. Un canapé, un tapis ou un lit feront parfaitement l'affaire. Vous pouvez également vous équiper d'un casque audio ou d'une paire d'écouteurs pour rendre l'expérience encore plus immersive.
La parole au sein du groupe
Chacun engage sa responsabilité à respecter l'écoute et la confidentialité des échanges dans un cadre de bienveillance mutuelle. Gardez tout de même à l'esprit que les séances de groupe ne sont pas des séances individuelles. Je reste évidemment disponible pour accueillir vos ressentis et répondre à vos questions, en toute confidentialité professionnelle, à la fin de chaque séance.
Les horaires et la présence
Lorsque vous décidez de vous inscrire à un atelier, vous vous engagez à respecter les horaires de la séance, pour participer aux 3 temps et ne pas en perturber le déroulement. Chaque séance non honorée est due. Si vous ne pouvez pas participer à un atelier, il existe un délai de 3 jours à respecter avant le début de chaque séance pour nous prévenir afin de pouvoir décaler ou annuler le cours (hors cas d'extrême urgence).
Veuillez consulter notre politique de confidentialité, nos conditions générales de ventes et notre politique de paiement et remboursement pour prendre connaissance de l'intégralité de notre fonctionnement.